Come inizio a introdurre alimenti più complessi nella dieta del mio bambino?
I passati di verdure non hanno più segreti per te? Bene, è il momento di cambiare. È la tua opportunità di introdurre nuovi sapori al menù ma anche di incoraggiare tuo figlio a familiarizzare con la masticazione, facendo un po’ di meno e dandogli del cibo dalla consistenza un po’ più solida.
Potrà sembrare strano, ma i bambini non hanno bisogno di avere i denti per masticare cibi dalla consistenza un po’ grumosa... è incredibile cosa possono fare quelle mini gengive!
Per quanto possibile, ora è divertente provare a far mangiare tuo figlio insieme al resto della famiglia, così l’ora del pasto farà anche da occasione sociale. La maggior parte dei bambini è pronta per questo intorno ai 7 mesi, ma lasciati guidare da tuo figlio prima di introdurre alimenti più complessi.
Cosa prevede il menu?
Puoi comunque dare a tuo figlio lo stesso cibo che eri solita passare, ma prova a ridurre i liquidi o a schiacciare invece di frullare, in modo che il bambino non rinuncerà a quel sapore di banana o carota che ama tanto seppur in una consistenza più grumosa.
Ora puoi anche ampliare la varietà di alimenti, aggiungendo ad esempio
- Carne magra o pollame tritato
- Purè di lenticchie o ceci
- Prodotti a base di latte intero, quali fiocchi di latte o yogurt
- Pesce bianco (ad es., merluzzo) o azzurro (ad es., salmone fresco) tritato
- Uova ben cotte
Dai un’occhiata alle nostre ricette se sei in cerca di ispirazione.
Non scoraggiarti se tuo figlio sembra ‘detestare’ un alimento: potrebbe volerci un po’ perché si abitui a quel nuovo sapore, quindi non forzarlo. Limitati a reintrodurre quell’alimento di volta in volta. Oppure, non possiamo escludere che le patate non facciano proprio per lui, e allora... pazienza!
Sebbene il bambino soddisfi ancora abbondantemente il suo fabbisogno di liquidi con il latte (fa ancora 4-5 poppate o assume 500 ml di latte artificiale al giorno), in questa fase potresti anche introdurre un bicchiere d’acqua all’ora dei pasti.
Una giornata tipica potrebbe essere così nelle prossime settimane
| Settimana 1-2 | Settimana 2-3 | Settimana 3-4 | |
| Colazione |
Latte |
Latte |
Latte |
| Pranzo |
Concentrato di frutta e verdura > |
Passato di avocado > |
1° Pollo e passato di verdure > |
| Merenda |
Carota e patata > |
Pesce bianco e passato di verdure > |
Passato di piselli e menta > |
| Prima della nanna | Latte | Latte | Latte |
Il passaggio successivo sarà introdurre tuo figlio a pasti veri e propri